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                                                  经常食用发酵食品对身体的好处

                                                  发布时间:2018-07-20 浏览:539次

                                                  发酵后的芋头和面包比蛋糕和面条等未发酵食品更有营养aaa,原因是酵母的使用aaa。实验表明aaa,酵母不仅改变了面团结构aaa,而且使其更柔软aaaa,更美味aaaaa,大大提高了馒头和面包的营养价值aaa。 TR

                                                  吃发酵食品有以下好处:

                                                  发酵食品含有丰富的蛋白质实验aaa,酵母含有丰富的维生素aaaaa,矿物质和酶aaa。每公斤干酵母的蛋白质含量相当于5公斤大米aaaaa,2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量aaaa。芋头和面包中的营养成分比蛋糕和面条高3至4倍aaaa,蛋白质增加近2倍aaaaa。

                                                  营养素有利于发酵后吸收酵母或强效抗氧化剂aaaa,可以保护肝脏并具有一定的解毒作用aaa。酵母中的硒和铬等矿物质可以抵抗衰老aaa,抗肿瘤aaaa,预防动脉硬化aaaaa,提高人体免疫力aaaa。

                                                  发酵后aaaa,可以分解影响面粉中钙aaaa,镁aaaa,铁和其他元素吸收的植酸aaaaa,从而增强人体对这些营养素的吸收和利用aaaa。适合消化功能较弱的人aaa,发酵面包和馒头有利于消化吸收aaaaa,因为酵母中的酶可以促进bbin游戏的分解aaaa。因此aaaaa,功能较弱的人aaaa,如瘦人aaaa,儿童和老人更适合吃这类食物aaa。

                                                  同样aaa,早餐最好吃面包等发酵面食aaa,因为能量会迅速释放aaaaa,使人们整个上午都很努力aaaaa。对于那些想要减肥的人来说aaaaa,最好少吃馒头做晚餐aaa,以免增加体重aaa。

                                                  TR

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